Để sử dụng máy chạy bộ một cách Helloệu quả, bạn cần duy trì việc vận động trong phạm vi nhịp tim từ 60-80% nhịp tim tối đa của mình. Sử dụng máy đi bộ đối với người cao tuổi chính là phương án tập luyện mang lại nhiều lợi ích nhất định, nổi bật trong đó là … Read More